養生

孔子的長壽養生觀

本文所屬類別:[名人養生]來源:中國中醫藥報 發布時間:2018-04-23 【字體:

中國古代著名思想家、政治家、教育家孔子,一生東奔西走、顛沛流離。盡管如此,他仍享有73歲高齡。綜觀其思想言行,其中也不乏閃耀著一些精辟而獨到的養生觀。

一仁 

“仁”作為孔子思想的核心,也充分體現于他的養生觀點上。“仁者不憂”“大德必壽”無疑成了其養生之綱領。“君子坦蕩蕩”,仁愛之人總是注重修養的不斷提高和人格的自我完善,心寬胸廣、以誠待人,光明磊落、浩氣長存,自然就會有益身心、健康長壽;相反,“小人常戚戚”,無恥之徒由于成天滿腦子盡想著如何趨勢就利、鉆營取巧,從而導致心胸狹窄、優柔寡決、勾心斗角、耗心勞神,于是也就只能止步健康,無緣長壽。

八不 

在飲食方面,晚年孔子總結出了“八不食”原則,即“魚餒而肉敗,不食;色惡,不食;臭惡,不食;失飪,不食;不時,不食;割不正,不食;不得其醬,不食;沽酒市脯,不食”。可以用現代語言進一步將其歸納為2個方面:色味方面,變色、變味者不可吃;制作方面,烹調不當、佐料不妥者不吃。病從口入,在遙遠古代,孔子便如此講究吃東西,那么,在當今社會,我們自然就更應該有足夠的理由,去特別留意和高度重視我們餐桌上的安全了。

三戒 

“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”用現在的話來說就是,年輕時,血氣未定,要嚴禁迷戀女色;壯年時,血氣正旺,要嚴禁爭強好斗;年老時,血氣衰弱,要嚴禁貪得無厭。從中不難看出,孔子這段話的初衷,是要讓人們在不同的年齡階段,都要有針對性地調整心態、權衡利弊選擇中庸之道,同時也要杜絕偏激走極端。擁有一顆難得的平常心,才是健康之源,長壽之本。

九思

 即“視思明、聽思聰、色思溫、貌思恭、言思忠、事思敬、疑思問、忿思維、見得思義”。分別指,看要想到看明白沒有、聽要想到聽清楚沒有、神態要想到是否溫和、容貌要想到是否恭敬、言談要想到是否誠實、處事要想到是否謹慎、疑難要想到是否要求教、憤怒要想到是否有后患、見到有所得到要想到是否理所應得。

可見,無論從日常生活中的視聽相貌、言行舉止,還是更深一層的思考問題、社交處事等各方面,孔子都提出了詳細而具體的規范和要求。只有完全做到了這些,才能在心靈和肉體方面達到高度的和諧與統一。“文質彬彬,然后君子”,最終成為孔子心目中能真正“長生不老”的理想之人。

(原文;孔子的養生觀:一仁、八不、三戒、九思)

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